บำรุงหัวใจและหลอดเลือด : เม็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว (Oleic acid และ Linoleic acid) ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง : มีแร่ธาตุสำคัญอย่างแมกนีเซียม ทองแดง และฟอสฟอรัสสูง ซึ่งทำงานร่วมกับแคลเซียมในการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน

อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ : มีสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มโพลีฟีนอล (Polyphenols) และแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย ลดการอักเสบ และอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางชนิด

ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก : แม้จะมีแคลอรีสูง แต่โปรตีนและไฟเบอร์ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มนาน และลดความอยากอาหารจุบจิบได้ดี (หากทานอย่างพอดี)

บำรุงสายตา : มีสารซีแซนทีน (Zeaxanthin) และลูทีน (Lutein) ที่ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงที่ทำร้ายจอประสาทตา และลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อม